Voeding

Alles wat je eet heeft invloed op je gezondheid. Voeding is voor ons lichaam als brandstof voor een auto. Een gezond voedingspatroon zorgt ervoor dat wij de nodige voedingsstoffen binnen krijgen, kunnen functioneren en levert ons energie.

Gezond eten en drinken is belangrijk voor je lichaam én voor je geest. Je voelt je fitter, zit beter in je vel en je hebt een kleinere kans op de ontwikkeling van diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.

Voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft zijn: eiwitten, vitaminen, mineralen, vezels, vetten, koolhydraten en genoeg vocht. Eiwitten, vitaminen en water zijn bijvoorbeeld belangrijke bouwstoffen voor groei, ontwikkeling en onderhoud van het lichaam. Koolhydraten en vetten leveren de energie. Wanneer je meer eet dan je verbruikt, dan slaat je lichaam de niet gebruikte energie om in vet. Hierdoor neemt je gewicht toe.

Om ervoor te zorgen dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zou je de schijf van vijf aan kunnen houden. Dit houdt in dat je dagelijks genoeg groente en fruit, producten met veel eiwitten, en zetmeelproducten binnenkrijgt. Daarnaast wordt geadviseerd minimaal 2 liter vocht te drinken, zoals kraanwater en thee.

Wanneer je gezond en gevarieerd eet en voldoende slaapt en beweegt, zorgt dit voor een optimale weerstand.

Geen producten gevonden die aan je zoekcriteria voldoen.